PILATESTA
PIKKU HUOPALAHDESSA HELSINGISSÄ
LIIKKUVUUTTA JA VOIMAA,
KEHONHALLINTAA
STUDIO
HEIKKI
PILATES
Ryhti, linjaus ja keskustan tuki kuntoon
Terve, hyväkuntoinen ja toimiva keho on vahva, taipuisa, kestävä, monipuolinen ja eri tilanteisiin sopeutuvainen. Sillä on myös hyvä koordinaatiokyky ja se on käyttäjällään hyvässä hallinnassa. Hyvin hallittu keho ei väsyneenäkään vajoa huonoon ryhtiin tai lihaksille, nivelille ja kudoksille haastaviin asentoihin, ainakaan pitkäksi aikaa.
Tällainen keho on käyttäjänsä hallinnassa myös ääriolosuhteissa, epätasaisella alustalla, liukkaalla, äkillisissä tunnekuohuissa tai stressitilanteissa. Lihakset ja lihaskalvorakenteet ovat kehittyneet sopusuhtaisesti ja ne tukevat vartalon hyvää linjausta ja pitävät sen ryhdikkäänä myös vanhemmalla iällä.
Lämpimästi tervetuloa treenaamaan
Pilatesta Heikki Lempiäisen tunneilla!
Heikin syksyn 2023 pilates-ryhmätunnit!
Maanatai 28.8.-18.12.2023
(ei tunteja 6.11.,13.11.)
16.30 matto (p) 300 €
17.45 laite 420 € (täynnä)
19 laite 420 € (täynnä)
Tiistai 29.8.-19.12.2023
(aamupäivisin ei tunteja 7.11.,14.11.,
iltaisin ei tunteja 19.9.,31.10.,7.11.,14.11.,12.12.)
11.30 laite (420 € (täynnä)
16.30 laite (336 € (täynnä)
17.45 matto (j) 240 € (täynnä)
19 mat in english (k) 240 €
Keskiviikko 30.8.-20.12.2023
(ei tunteja 8.11.,15.11.,6.12)
16.30 laite 392 € (täynnä)
Torstai 31.8.-21.12.2023
(ei tunteja 9.11.,16.11.)
11.30 matto (k) 300 € (täynnä)
16.30 matto (k) 300 € (täynnä)
17.45 laite 420 € (täynnä)
Hinnat sisältävät alv:n 10%.
Väliin jääviä tunteja voi korvata saman kauden tunneilla edellyttäen, että niillä on tilaa.
Tunnit täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä, mattotunneilla max. 8 hlöä, laitetunneilla max. 4 hlöä.
Ilmoittautumiset ja tiedustelut sähköpostilla studioheikki@hotmail.com
Studio Pikku Huopalahdessa
Studio Heikki sijaitsee Helsingin Pikku Huopalahdessa osoitteessa Kytösuonpolku 3. Liikenneyhteydet studiolle ovat mainiot, ratikkalinja 10 tuo lähelle ja samoin monet Mannerheimintien päähän kulkevat bussit.
Studiolla on kaksi pientä salia. Toisessa pidetään mattotunnit ja toinen on laitesali. Mattotilaan mahtuu kerrallaan treenaamaan n. 8 henkeä. Ryhmälaitetuntien maksimi osallistujamäärä on neljä henkilöä. Käytössä on Balanced Body studio reformer-torni-yhdistelmälaitteet, Balanced Bodyn Exo-tuolit sekä Pilates Scandinavian spine correctorit. Yksityistunteja varten käytössä on myös Cadillac, Pilates Scandinavian klassinen reformeri, Ladder Barrel, Arm Chair, High Chair, Pedi Pul, klassinen wunda-tuoli, Deborah Lessen Pilates High Back Chair ja Tecnopilateksen valmistama Giljotiinilaite.
Studiolla on pienet vaatteidenvaihtotilat ja wc. Suihkumahdollisuutta ei ole.