STUDIO

HEIKKI

PILATES

Ryhti, linjaus ja keskustan tuki kuntoon

Terve, hyväkuntoinen ja toimiva keho on vahva, taipuisa, kestävä, monipuolinen ja eri tilanteisiin sopeutuvainen. Sillä on myös hyvä koordinaatiokyky ja se on käyttäjällään hyvässä hallinnassa. Hyvin hallittu keho ei väsyneenäkään vajoa huonoon ryhtiin tai lihaksille, nivelille ja kudoksille haastaviin asentoihin, ainakaan pitkäksi aikaa.

 

Tällainen keho on käyttäjänsä hallinnassa myös ääriolosuhteissa, epätasaisella alustalla, liukkaalla, äkillisissä tunnekuohuissa tai stressitilanteissa. Lihakset ja lihaskalvorakenteet ovat kehittyneet sopusuhtaisesti ja ne tukevat vartalon hyvää linjausta ja pitävät sen ryhdikkäänä myös vanhemmalla iällä.

 

Lämpimästi tervetuloa treenaamaan

Pilatesta Heikki Lempiäisen tunneilla!

 

 

HEIKIN PILATES-RYHMÄTUNNIT 

SYKSY 2021 (16.8.-16.12.)

 

Maanantai 16.8.-13.12. (ei tunteja 25.10.,1.11.,6.12.)

 

klo 16.30 matto (perustaso) -täynnä

klo 17.45 laite -täynnä

klo 19 laite -täynnä

 

Tiistai 17.8.-14.12. (ei tunteja 26.10.,2.11.)

klo 11.30 laite -täynnä

klo 16.30 laite -täynnä

klo 17.45 matto (jatkotaso) -täynnä

klo 19 matto (keskitaso) -täynnä

 

Keskiviikko 18.8.-15.12. (ei tunteja 27.10.,3.11.)

klo 16.30 laite -täynnä

 

Torstai 19.8.-16.12. (ei tunteja 28.10., 4.11.)

klo 11.30 matto (perustaso) -täynnä

klo 16.30 matto (keskitaso) -täynnä

klo 17.45 laite -täynnä

 

Hinnat: 

ma mattotunnit 300€ 

ma laitetunnit 375€ 

ti-to mattotunnit 320€ 

ti-to laitetunnit 400€ 

 

Hinnat sisältävät 10% alv:n.

 

 

Väliin jääneitä tunteja voi korvata kauden aikana muilla tunneilla, edellyttäen, että niillä on tilaa. 

 

Ryhmätunneilla käytetään kasvomaskia kunnes sitä koskeva suositus poistetaan. 

Pidetään turvavälit ja huolehditaan hygieniasta. 

Ilmoittautumiset ja lisätiedot: studioheikki@hotmail.com 

Studio Pikku Huopalahdessa

Studio Heikki sijaitsee Helsingin Pikku Huopalahdessa osoitteessa Kytösuonpolku 3. Liikenneyhteydet studiolle ovat mainiot, ratikkalinja 10 tuo lähelle ja samoin monet Mannerheimintien päähän kulkevat bussit. Studion läheisyydessä on myös runsaasti parkkitilaa.

Studiolla on kaksi pientä salia. Toisessa pidetään mattotunnit ja toinen on laitesali. Mattotilaan mahtuu kerrallaan treenaamaan n. 8 henkeä. Ryhmälaitetuntien maksimi osallistujamäärä on neljä henkilöä. Käytössä on Balanced Body studio reformer-torni-yhdistelmälaitteet, Balanced Bodyn Exo-tuolit sekä Pilates Scandinavian spine correctorit. Yksityistunteja varten käytössä on myös Cadillac, Pilates Scandinavian klassinen reformeri, Ladder Barrel, Arm Chair, High Chair, Pedi Pull sekä klassinen wunda-tuoli.

Studiolla on pienet vaatteidenvaihtotilat ja wc. Suihkumahdollisuutta ei ole.